Le blog coaching

Vous trouverez dans cette section, des articles, photos et vidéos en lien avec le coaching. Ce contenu est rédigé par les membres de l’équipe et par nos coachs partenaires.
N’hésitez pas à commenter nos articles. Vos retours sont comme un bon coaching, ils nous font progresser !


Rentrez coachés !
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 07/09/14


Alors ces bonnes résolutions de rentrée ?? On en est où ??
Préparer une course
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 20/07/14


Les courses reviennent à la mode. Bien entendu, les traditionnels marathons et autres distances restent les disciplines les plus « courues » avec des records de participations dépassés chaque années. Mais de nouvelles formulent voient le jour avec les courses à obstacles (Mud Day, Spartan race…). Si vous n’êtes pas un fana de course à pieds, vous trouverez là un excellent compromis cardio/fun. Et pour préparer ce genre d’évènement, rien de mieux qu’un coach personnel.<
Sport et vacances
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 28/06/14


Ca y est, nous sommes fin juin, ce qui veut dire que beaucoup d’entre nous vont bientôt entrer dans la période des « grandes vacances ». Et si c’était le moment idéal pour retrouver la forme ?
Evenement coaching: Meet my coach
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 07/06/14


L'Afterwork inconditionnellement positif orienté solution ! --> « MEET MY COACH »
Le sport après le travail
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 26/05/14


Si comme moi vous avez du mal à vous motiver après une grosse journée au travail, lisez ces quelques lignes… elles pourraient vous aider
Entraînez vous au soleil
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 19/05/14


Vous avez raison, avec les beaux jours que nous connaissons, personne, ni vous, ni moi, n’a envie de s’enfermer en salle. Mais avec l’éventail des exercices qui sont réalisables en plein air. Vous allez pouvoir transpirer et bronzer en même temps.


Avec la généralisation et la médiatisation du coaching, l’on commence à entendre tout et n’importe quoi sur les qualifications requises. On tenterait même de nous faire croire que tout le monde peut être coach à partir du moment où nous sommes compétents dans une discipline. Bien entendu, c’est un métier auquel les gens sont souvent prédisposés. Cela dit, la prédisposition ne suffit pas. Il y a des techniques et méthodes indispensables qui doivent être maitrisées par un coach, quelle que soit sa spécialité.
Muscler ses bras
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 02/05/14


La plupart des mouvements de musculation des bras semblent simples à réaliser et pourtant, il s’agit d’un des groupes musculaires qui génèrent le plus de frustration... Pourquoi ?
Essayez la méthode 10-10
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 26/04/14


Cette méthode basique permet de se focaliser sur l’essentiel. Elle repose sur les observations quotidiennes des professionnels du sport et de la nutrition. Que propose-t’elle ? Et bien tout simplement de réduire sa consommation de glucides de 10% tout en augmentant son activité sportive de 10%.


Après les muscle-up, voici un autre exercice à poids de corps qui fera travailler tout le haut du corps de manière très originale… et un brin spectaculaire ;) Pour une fois que l’on peut faire le show en faisant ses abdos, on ne va pas s’en priver !
Coaching et handicap
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 07/04/14


Comme chacun le sait (et tant mieux de plus en plus de gens y contribuent) un handicap ne doit plus empêcher de profiter de la vie et de tout ce qu’elle peut offrir. Et pour tous ceux qui rencontrent des obstacles dans leur quête du bonheur, le coaching peut être un atout précieux.
Développé couché
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 31/03/14


Ah, s’il y a bien un exercice dont les garçons raffolent, c’est celui-ci. Et cela se comprend : il s’agit d’un exercice valorisant (on pousse fort et lourd), qui parait simple, et qui permet des résultats assez rapides (au moins au début) tant sur la transformation physique que sur les performances.
Les compléments alimentaires
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 26/03/14


Et si la solution pour préparer l'été c'était de se gaver de poudres et de petites pilules? Et bien ça se saurait... La seule technique qui fonctionne c'est de s’entraîner et de bien manger. Et si vous souhaitez prendre quelques compléments alimentaires en plus, demandez conseil... à votre coach !
Coaching de printemps
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 20/03/14


Avec l’arrivée de notre meilleur ami l’anticyclone, le printemps commence à montrer son nez et avec lui toutes nos envies de coaching. Et oui, c’est à cette saison que les envies sont les plus nombreuses… ne résistez pas !
Trois questions sur les abdominaux
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 11/03/14


Et voilà, les premiers beaux jours arrivent et nous sentons déjà le printemps pointer son nez. Cela nous rapproche donc à grands pas de la plage et du corps de rève que l’on souhaite exhiber cet été… à commencer par ses abdominaux
Préparation compétition
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 07/03/14


Pour les sportifs non professionnels, la gestion et le respect d’un programme d'entrainement avant compétition est un casse-tête qui pousse nombre d’entre nous à courir avec une mauvaise préparation, voire à abandonner. Si vous en avez la possibilité, confier cette mission à un coach est un gage de réussite.
Emulation, motivation et coaching
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 04/03/14


Quand un moniteur de ski réussit à créer une atmosphère incroyablement positive dans un groupe, ça nous fait immédiatement penser au coaching... On vous raconte.
Sautez vos propres barrières
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 27/02/14


Nous mettons tous des petites barrières inutiles dans nos vies. Certaines font partie de notre charme, d’autres gagneraient à être effacées grâce à quelques conseils avisés. Si vous pensez que c'est votre cas,n’hésitez pas et investissez dans quelques heures de coaching. Vous verrez comme c’est bon de se sentir libéré.
TRX
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 24/02/14


En quelques années, le TRX est devenu un accessoire incontournable des salles de sport et surtout des sportifs mobiles. Il s’est donc imposé naturellement comme l’outil idéal en coaching sportif.


Et oui, nous ne sommes pas parfaits… nos entrainements non plus… et à la salle de sport, ça se voit. Et si vous n’y prêtez pas attention, regardez simplement combien d’hommes travaillent leurs jambes, et combien de femmes travaillent leurs épaules… Vous verrez, c’est amusant !
Coach sportif en ligne
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 18/02/14


Vous l’aurez remarqué, sur jemem.fr, nous ne proposons pas de service de coaching en ligne. Et si nous n’avons pas souhaité céder à cette mode, ce n’est pas pour vous priver mais parce que pour nous le coaching, c’est un petit peu plus que ça.
Que penser du coaching par téléphone ?
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 15/02/14


Depuis quelques temps, nous voyons émerger une mode pour le coaching par téléphone ou par Skype. Cette méthode, bien loin de la relation personnelle que l’on imagine en pensant au coaching, présente cependant des cotés séduisants.
Coach sportif à domicile
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 13/02/14


Il y a bien des endroits où vous pouvez vous faire coacher : en extérieur, en salle, ou plus simplement chez vous. Et même si vous ne disposez pas du matériel des grandes salles, bien des exercices sont réalisables et cette solution pourrait grandement vous simplifier la vie.
Perdre du poids avec son coach
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 08/02/14


Pour perdre du poids, il n’y a pas 36 solutions. Il faut un régime alimentaire adapté et si possible un bon entrainement physique. Dur ? Pas si vous comptez sur le petit coup de pouce de vos coachs !


Pour beaucoup de gens, remise en forme rime avec souffrance. Pour nous, cela doit surtout rimer avec plaisir. Le plaisir de faire des progrès, le plaisir de se rapprocher chaque jour de son objectif, tout simplement le plaisir d’être là et de tenir le cap ! Alors aidez-vous et prenez un coach !
Mes premiers muscle-up (vidéo)
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 02/02/14


Un mouvement technique qui ne nécessite pas énormément de force et qui vous donnera beaucoup de plaisir: le muscle-up. Parlez-en et travaillez le avec votre coach !
S’entraîner en 30 minutes chrono
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 28/01/14


Aujourd’hui, les techniques d’entrainement se perfectionnent, les coachs innovent, et l’on trouve de plus en plus facilement des moyens de faire une séance complète en 30 minutes chrono.
Coaching et services à la personne
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 25/01/14


L'agrément services à la personne permet à votre coach de vous faire bénéficier d'un avantage fiscal sur les prestations qu'il vous facture. Sous certaines conditions, il s'agit d'une piste à ne pas négliger pour bénéficier des services d'un professionnel à domicile à moindre coût.
Coaching boxe, progresser et se défouler
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 22/01/14


Loin des clichés, hommes comme femmes, débutants comme confirmés trouveront beaucoup de satisfaction en chaussant les gants.
Préparation sports d'hiver
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 19/01/14


Les sports d’hiver arrivent à grands pas; il ne vous reste donc que quelques semaines pour vous préparer et arriver en haut des pistes en forme. Optimisez ce temps avec quelques séances de coaching.
Coach relooking, pour qui, pourquoi?
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 10/01/14


Contrairement aux idées reçues, un coach relooking n’est pas réservé aux grands de ce monde ou aux cas désespérés incapables de s’habiller seuls. C’est un professionnel qui peut vous accompagner lors d’un changement dans votre vie quotidienne ou professionnelle et qui nécessite un travail sur votre image statique
Bonnes résolutions et coaching
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 26/12/13


Pour l'année 2014, prenez un coach pour être à l'aise avec vos bonnes résolutions
Pourquoi prendre un coach musculation ?
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 12/12/13


Les apports d'un coach sportif pour les pratiquants de musculation, pour le pratiquant débutant comme le plus expérimenté.
Bootcamp avec Mathieu Dubois
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 23/07/13


Diaporama de la séance bootcamp organisée par Mathieu Dubois le 12 juillet 2013.


Christian présente de manière très pédagogique le coaching de vie, ses principes de base et ses bienfaits.


7 bonnes raisons de prendre un coach sportif.


Un coaching en plein air et sous le soleil avec Emeline, ça ressemble à ça ! Au programme, quelques tours de piste pour s'échauffer et se réchauffer, suivi d'un training intensif entre sauts, squats, exercices de rapidité et de coordination, sans oublier le renforcement des muscles profonds.
Mon coach fait du ski
Auteur: Vincent Augier / / Mis à jour le: 17/04/13


Besoin d'une méthode d'échauffement avant le ski ? Regardez cette vidéo et vous serez prêt.


Quel est le juste prix d'une heure de coaching sportif? Que gagne réellement un coach sportif? Un point pour y voir plus clair.


Quelques photos de TRX et fitness prises sur les sommets des trois vallées en avril 2013.
1 heure de coaching avec Maxime Michaux
Auteur: Elodie Parent / / Mis à jour le: 18/03/13


Quelques photos d'une séance de coaching sportif à domicile avec Maxime Michaux, mix de pics cardio et de renforcement musculaire.